Importancia del Cuidado de la Piel Antes y Después del Ejercicio

Mantener un estilo de vida saludable va más allá de simplemente alimentarse bien; implica también mantenerse activo y ejercitarse con regularidad. Y así como cuidamos nuestro cuerpo con el ejercicio, también es esencial prestar atención a nuestra piel.

Cuando nos entregamos al deporte, nuestra piel experimenta una serie de cambios, especialmente en el rostro. La circulación sanguínea se incrementa, estimulando los músculos y otorgando a la piel un saludable tono rosado.

Uno de los efectos positivos del ejercicio es la reducción del cortisol, una hormona asociada al estrés. Sin embargo, esta misma hormona puede disminuir la producción de colágeno y elastina, lo que puede derivar en la formación de arrugas y líneas de expresión. Por ello, es fundamental eliminar cualquier rastro de maquillaje o suciedad antes de sudar, evitando así la obstrucción de los poros.

La reducción del cortisol también conlleva a una disminución del estrés, lo que puede beneficiar la salud de la piel, incluyendo la mejora de afecciones como el acné. Es crucial, entonces, conocer cómo cuidar nuestra piel antes y después de practicar deporte.

Antes de comenzar cualquier actividad física, la premisa es "menos es más". Limpiar la piel con un limpiador suave y aplicar un hidratante ligero ayuda a prepararla para el sudor, sin obstruir los poros. Además, no debemos olvidar la protección solar, tanto en espacios interiores como exteriores.

Después del ejercicio, una limpieza profunda es necesaria para eliminar la acumulación de bacterias. Dispositivos de limpieza facial como el UFO 3 o el LUNA 4 de Foreo pueden ser útiles para esta tarea.

Es importante considerar también el impacto del contraste de temperaturas, especialmente en disciplinas con altas temperaturas como el Bikram Yoga, ya que esto puede agravar la hiperpigmentación de la piel. Por último, no debemos descuidar el cuidado del cuerpo, recordando la importancia de tonificar abdomen, brazos y muslos con dispositivos de microcorrientes que tratan la celulitis y los hoyuelos corporales.

Fuente: Estetic.es

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