Prepara tu piel para la exposición solar con estos seis consejos

Con el verano a la vuelta de la esquina y la temporada de mayor incidencia de radiación solar cada vez más cerca, es esencial preparar la piel adecuadamente para la exposición al sol. Tomar el sol de manera segura no solo nos ayuda a obtener un bronceado saludable, sino que también protege nuestra piel de los daños causados por los rayos ultravioleta (UV).

A pesar de los numerosos beneficios que ofrece el sol, una exposición irresponsable puede tener efectos adversos. Para disfrutar del sol de manera segura, Yvette Pons, especialista en belleza y salud con más de 30 años de experiencia, comparte seis consejos esenciales para preparar la piel y garantizar una protección óptima.

1- Hidratación

Mantener la piel bien hidratada durante todo el año es crucial, especialmente antes de exponerla al sol. Una piel hidratada no solo se ve más saludable, sino que también es más resistente a los daños causados por los rayos UV. Incluir en la dieta alimentos con propiedades antiinflamatorias puede ayudar a prevenir y reducir la inflamación. Además, el uso de productos cosméticos que contengan ingredientes como ácido hialurónico y aceites dermocompatibles es ideal para retener la humedad y fortalecer la barrera cutánea, especialmente en verano.

2- Exfoliación

Realizar una exfoliación suave y respetuosa elimina las células muertas acumuladas en la superficie de la piel, dejándola suave y lista para asimilar mejor los tratamientos y productos, sobre todo los de protección solar. Incorporar un exfoliante suave en la rutina de cuidado una o dos veces por semana revela una piel más fresca y radiante.

3- Protección solar

Es fundamental utilizar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Aplicarlo generosamente en todas las áreas expuestas de la piel y reaplicarlo cada dos horas, o más frecuentemente si se está nadando o sudando, es crucial para una protección continua.

4- Antioxidantes

Los antioxidantes, como las vitaminas C y E, ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres producidos por la exposición solar. Incorporar cosméticos ricos en estas vitaminas en la rutina diaria, especialmente antes de aplicar el protector solar, potencia el escudo natural de la piel contra los daños UV.

5- Nutrición

Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes es vital para la salud del cuerpo, tanto por dentro como por fuera. Consumir alimentos ricos en vitaminas A, C y E, como zanahorias, naranjas, almendras y aguacates, promueve la regeneración celular y combate el daño causado por los rayos UV. Además, incluir alimentos con propiedades antiinflamatorias, como el pescado azul y las nueces, puede contribuir a prevenir y reducir la inflamación cutánea.

6- Horario para la exposición solar

Durante las horas pico, generalmente entre las 10:00 y las 16:00 horas, la exposición directa al sol es más intensa. Por esta razón, se recomienda limitar el tiempo de exposición durante estas horas y buscar lugares con sombra para protegerse de la radiación.

Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar del sol de manera segura y efectiva, manteniendo tu piel saludable y protegida durante toda la temporada estival. Recuerda que la prevención es clave para evitar daños a largo plazo y disfrutar de un bronceado hermoso y seguro.

Con información de Estetic.es

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